Mempunyai badan yang proporsional adalah dambaan semua orang. Namun, tidak jarang masih banyak yang merasa kesulitan dalam membuat bentuk badan yang proporsional. Faktor yang mempengaruhi hal itu biasanya terdapat pada jenis makanan yang di konsumsi dan kurangnya olahraga yang cukup. Gaya hidup yang kurang sehat juga merupakan salah satu faktor penyebab anda kesulitan membentuk badan yang ideal. salah satu penerapan polah hidup yang kurang sehat diantaranya, merokok, minum alkohol dan tidur tidak teratur. pengaturan jumlah zat gizi yang anda makan juga perlu untuk anda perhatikan, karena dalam jenis makanan tentu akan berbeda-beda kandungan zat gizi didalamnya.
tubuh anda membutuhkan zat gizi yang cukup, untuk itu anda harus mengetahui seberapa banyak zat gizi yang harus anda konsumsi dalam kehidupan sehari-hari. Zat gizi sangat penting untuk kinerja organ tubuh, Selain itu ada beberapa funsi zat gizi terhadap tubuh antara lain
-
Sebagai sumber tenaga
Dalam melakukan aktifitas sehari-hari tentu anda memerlukan sumber tenaga, jika anda kekurangan sumber tenaga maka aktifitas yang anda jalani akan tidak efektif. Namun, apa saja sumber tenaga itu? Sumber tenaga yang diperlukan oleh tubuh adalah, karbohidart, lemak dan protein. Adaun bahan makanan yang berfungsi sebagai sumber tenaga diantaranya, nasi (sebagai karbohidrat), margarine, keju ( sebagai lemak), susu( sebagai protein). Selain mengandung protein, Susu tinggi kalori dan juga banyak mengandung kalium yang baik untuk tulang anda.
-
Pengatur proses di dalam tubuh
Zat gizi dapat mengatur segala proses metabolism yang dilakukan dalam tubuh, fungsi zat gizi sangat penting bagi keseimbangan tubuh. Jika proses metabolisme pada tubuh anda seimbang tentu tubuh anda menjadi sehat dan terhindar dari penyakit.
-
Mempertahankan jaringan tubuh
Zat gizi berfungsi untuk membantu membangun sel-sel yang baru menggantikan sel-sel tubuh yang sudah rusak. Zat gizi juga memiliki fungsi memperlancar proses pertumbuhan tubuh anda. zat gizi dikelompok ini diantaranya, protein, lemak dan vitamin.